TALLARINES CON POLLO, VERDURAS Y SALSA DE SOJA

Hoy os traigo un rico, sano y nutritivo plato de tallarines con pollo y verduritas ūüćĚ

Me encantan las recetas f√°ciles, nutritivas y completas! Y me gustan todav√≠a m√°s cuando el aporte cal√≥rico no es muy elevado y nos permite incluirlas en dietas para mantener el peso ideal. Tal es el caso del plato de pasta con pollo, verduras y soja que comparto a continuaci√≥n, con un gran aporte de vitaminas, minerales y prote√≠nas tan importantes para el correcto funcionamiento del organismo y el desarrollo de los ni√Īos.

Ingredientes:
– 1 paquete de tallarines
РVerduritas: pimientos, cebolla, zanahoria, puerros…
РTofu si queréis
Salsa:
– 2 cda ketchup
– 2 cda salsa de soja
– 1 cda de miel
Preparación:
1. Picar todas las verduritas y preparar la salsa
2. Cocer los tallarines siguiendo instrucciones
3. Saltear las verduritas al gusto
4. A√Īadir la pasta y la salsa y saltear un minuto m√°s
5. Listo! Es o no es facil√≠simo?ūüėé

Primero he preparado un sofrito con las verduras incorporando una peque√Īa cantidad de aceite, de tal manera que la cantidad de grasa sea m√≠nima. As√≠ mismo, como dato informativo, la salsa de soja aporta alrededor de 50 calor√≠as por cada 100 gramos de producto, una cantidad nada alarmante.

¬ŅTe animas a preparar la receta?

Pincha en el enlace y mira c√≥mo la preparo‚¨áÔłŹ

https://www.youtube.com/shorts/cTOZmFTUf9E